మెగ్నీషియం మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన ఖనిజం. ఇది నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల సరైన పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. మెగ్నీషియం లోపం వల్ల నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, కండరాల ఆటుపోట్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మెగ్నీషియం స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మెగ్నీషియం ఆయిల్‌ను పాదాలపై రాసుకోవడం ఒక మార్గం. ఇలా చేయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆ వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది
మెగ్నీషియం శరీరంలో మెలాటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నిద్రకు సహాయపడే హార్మోన్. కాబట్టి పడుకునే ముందు మెగ్నీషియం ఆయిల్‌ను పాదాలపై రాసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర పడవచ్చు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
మెగ్నీషియం శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్. దీని వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ రాసుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. కండరాల నొప్పులు, ఆటుపోట్లను ఉపశమిస్తుంది
మెగ్నీషియం కండరాల విశ్రాంతికి సహాయపడుతుంది. దీని లోపం వల్ల కండరాల ఆటుపోట్లు, నొప్పులు వస్తాయి. పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ రాసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రలో కాళ్ల మొదలు తిప్పడం వంటి సమస్యలకు ఇది మంచి పరిష్కారం.
4. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మెగ్నీషియం చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది చర్మంలో తేమను నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ రాసుకోవడం వల్ల పాదాల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది పగుళ్లు, పొడిబారడం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
5. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
మెగ్నీషియం శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులకు సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిచేస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ రాసుకోవడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలుగుతుంది.
పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ ఎలా రాసుకోవాలి?
మెగ్నీషియం ఆయిల్‌ను పాదాలపై రాసుకోవడం చాలా సులభం. కొన్ని చుక్కలు తీసుకొని పాదాలపై మసాజ్ చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పాదాల అడుగు భాగంలో ఎక్కువగా రాసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మెగ్నీషియం శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. పడుకునే ముందు ఇలా చేయడం మంచిది. పాదాలను గోళ్లతో కప్పుకోవడం ద్వారా మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
జాగ్రత్తలు
- మెగ్నీషియం ఆయిల్‌ను కళ్లు, ముక్కు వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించకూడదు.
- ఒకవేళ చర్మంపై దద్దుర్లు వస్తే వాడకూడదు.
- ఎక్కువ మొత్తంలో వాడితే విరేచనాలు అవ్వచ్చు.
- ఖచ్చితంగా పరీక్షించబడిన, నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
మెగ్నీషియం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. దీన్ని సరైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడానికి మెగ్నీషియం ఆయిల్‌ను పాదాలపై రాసుకోవడం ఒక సులభమైన మార్గం. ఇది నిద్ర, ఒత్తిడి, కండరాల ఆరోగ్యం మరియు చర్మ సమస్యలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని జాగ్రత్తగా, సరైన మార్గంలో ఉపయోగించాలి. ఎటువంటి సందేహాలుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మీరు కూడా పాదాలపై మెగ్నీషియం ఆయిల్ రాసుకోవడం ప్రయత్నించి చూడండి. ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ సులభమైన చిట్కాతో మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోండి.
