మన శరీరంలో చర్మం అనేది అతిపెద్ద అవయవం. చాలామందికి ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించవచ్చు. కానీ నిజానికి చర్మం కూడా ఒక అవయవమే. అది మన శరీరాన్ని కప్పి ఉంచే బయటి పొర. దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకుందాం.
చర్మం గురించి ముఖ్య విషయాలు:
- చర్మం మన శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం. ఇది సుమారు 20 చదరపు అడుగుల విస్తీర్ణం కలిగి ఉంటుంది.
- ఒక సగటు వయస్కుని శరీరంలో చర్మం బరువు సుమారు 8-10 పౌండ్లు ఉంటుంది.
- చర్మం మూడు పొరలతో ఏర్పడి ఉంటుంది – బయటి పొర (ఎపిడర్మిస్), మధ్య పొర (డెర్మిస్), లోపలి పొర (హైపోడెర్మిస్).
- చర్మం మన శరీరాన్ని రక్షించడం, ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తుంది.
చర్మం పనులు:
- రక్షణ: చర్మం మన శరీరాన్ని బయటి ప్రమాదాల నుండి కాపాడుతుంది. బాక్టీరియా, వైరస్లు వంటి సూక్ష్మజీవులు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా అడ్డుకుంటుంది.
- ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: చర్మంలోని చెమట గ్రంథులు చెమటను విడుదల చేసి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి. చలిలో రక్తనాళాలు సంకోచించి వేడిని నిలుపుకుంటాయి.
- స్పర్శ: చర్మంలో అనేక నరాలు ఉంటాయి. అవి స్పర్శ, ఒత్తిడి, నొప్పి వంటి అనుభూతులను గ్రహిస్తాయి.
- విటమిన్ D తయారీ: సూర్యరశ్మి తగిలినప్పుడు చర్మం విటమిన్ D ని తయారు చేస్తుంది.
- నీటిని నిలుపుకోవడం: చర్మం శరీరంలోని నీటిని బయటకు పోకుండా నిలుపుకుంటుంది.
చర్మం నిర్మాణం:
చర్మం మూడు ముఖ్యమైన పొరలతో ఏర్పడి ఉంటుంది:
ఎపిడర్మిస్ (బయటి పొర):
- ఇది చర్మానికి రంగును ఇచ్చే మెలనిన్ పిగ్మెంట్ ను కలిగి ఉంటుంది.
- చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తూ కొత్త కణాలను తయారు చేస్తుంది.
- బాక్టీరియా, వైరస్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
డెర్మిస్ (మధ్య పొర):
- కొలాజెన్, ఎలాస్టిన్ వంటి ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి చర్మానికి గట్టిదనాన్ని, సాగేగుణాన్ని ఇస్తాయి.
- చెమట గ్రంథులు, వెంట్రుకల మూలాలు ఇక్కడే ఉంటాయి.
- రక్తనాళాలు, నరాలు ఈ పొరలో ఉంటాయి.
హైపోడెర్మిస్ (లోపలి పొర):
- కొవ్వు కణాలతో నిండి ఉంటుంది.
- శరీరానికి వేడిమిని అందిస్తుంది.
- శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది.
చర్మం రకాలు:
మన శరీరంలో వివిధ ప్రాంతాల్లో చర్మం మందం, నిర్మాణం మారుతూ ఉంటుంది:
- సాధారణ చర్మం: ముఖం, చేతులు, కాళ్ళపై ఉండే చర్మం.
- మందమైన చర్మం: అరిచేతులు, అరికాళ్ళపై ఉండే చర్మం చాలా మందంగా ఉంటుంది.
- సన్నని చర్మం: కళ్ళ చుట్టూ, పెదవులపై ఉండే చర్మం చాలా పలచగా ఉంటుంది.
- తలపై చర్మం: తలపై చర్మంలో వెంట్రుకల మూలాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- ముఖం చర్మం: నుదురు, చెక్కిళ్ళపై చర్మం తేలికగా నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
చర్మం ఆరోగ్యం:
మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం:
- తరచుగా స్నానం చేయాలి.
- చర్మాన్ని తేమగా ఉంచాలి. మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి.
- సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ పొందాలి. సన్స్క్రీన్ వాడాలి.
- పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
- నిద్ర సరిగ్గా తీసుకోవాలి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
చర్మ సమస్యలు:
చర్మం అనేక సమస్యలకు గురి కావచ్చు. వాటిలో కొన్ని:
- మొటిమలు: యవ్వన దశలో తరచుగా వచ్చే సమస్య.
- దద్దుర్లు: చర్మంపై దురద, మంట కలిగించే వాపు.
- పొడి చర్మం: చర్మం పొడిబారి, దురదగా మారడం.
- చర్మవ్యాధులు: సోరియాసిస్, ఎక్జిమా వంటివి.
- చర్మ కాన్సర్: సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా తగలడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదకర వ్యాధి.
- బొబ్బలు: వైరస్ల వల్ల వచ్చే చిన్న గుల్లలు.
ఇతర పెద్ద అవయవాలు:
చర్మం తర్వాత మన శరీరంలో ఉన్న పెద్ద అవయవాలు:
- కాలేయం (లివర్): ఇది అతిపెద్ద అంతర్గత అవయవం. సుమారు 3 పౌండ్ల బరువు ఉంటుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, విషపదార్థాలను తొలగించడం వంటి పనులు చేస్తుంది.
- మెదడు: సుమారు 3 పౌండ్ల బరువు ఉంటుంది. శరీరాన్ని నియంత్రించే కేంద్రం.
- ఊపిరితిత్తులు: శ్వాసక్రియకు సహాయపడతాయి. రెండు ఊపిరితిత్తులు కలిపి సుమారు 2.5 పౌండ్ల బరువు ఉంటాయి.
- గుండె: రక్తాన్ని పంప్ చేసే అవయవం. సుమారు 10-12 అవున్సుల బరువు ఉంటుంది.
- మూత్రపిండాలు: రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. రెండు మూత్రపిండాలు కలిపి సుమారు 10-12 అవున్సుల బరువు ఉంటాయి.
ముగింపు:
మన శరీరంలో చర్మం అనేది అతిపెద్ద అవయవం. అది కేవలం శరీరాన్ని కప్పి ఉంచడమే కాకుండా అనేక ముఖ్యమైన పనులు నిర్వహిస్తుంది. చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవం ప్రత్యేకమైనది, ముఖ్యమైనది. వాటిని సంరక్షించుకోవడం మన బాధ్యత.
